Roal

ഊർജം തൽക്ഷണം വർധിപ്പിക്കാൻ മോണിംഗ് ഹാക്കുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ

നിങ്ങൾക്ക് രാവിലെ ഉറക്കം വരുന്നുണ്ടോ , നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഊർജ്ജസ്വലത അനുഭവപ്പെടാത്തതിനാൽ ധാരാളം സമയം പാഴാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ രാവിലെ ആദ്യം ചെയ്യുന്നത്, വരും ദിവസത്തേക്ക് റീചാർജ് ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തിൽ എല്ലാ മാറ്റങ്ങളും വരുത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ആദ്യ സഹജാവബോധം നിങ്ങൾക്കായി ഒരു ചൂടുള്ള കാപ്പിയോ ചായയോ ഉണ്ടാക്കുന്നതായിരിക്കുമെങ്കിലും, ആദ്യം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സുഖം പകരും.

കൂടാതെ, വീടിനുള്ളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ സർക്കാഡിയൻ റിഥം ശരിയാക്കുന്നതിനും സൂര്യപ്രകാശം നിർബന്ധമായും എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നതിനും രാവിലെ ഓട്ടത്തിന് പോകേണ്ട സമയമാണിത് .

ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റ് മിനാച്ചി പെറ്റുകൊള തന്റെ ഏറ്റവും പുതിയ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം പോസ്റ്റിൽ തന്റെ പ്രഭാത ദിനചര്യകൾ അനുയായികളുമായി പങ്കുവെക്കുന്നു, വർഷങ്ങളായി തന്റെ ദിനചര്യയിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഈ പ്രഭാത ഹാക്കുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെന്നും അവ ദിവസം ചാർജ്ജ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അവളെ സഹായിക്കുന്നുവെന്നും പറഞ്ഞു.

“എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ എനിക്ക് കഴിയുന്നത്ര ചെയ്യാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഒന്നോ രണ്ടോ ചെയ്താലും എനിക്ക് വളരെ സുഖം തോന്നുന്നു. ഈ ആഴ്ച നിങ്ങൾ ഏതാണ് ചെയ്യും?” പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ എഴുതുന്നു.

Leave A Reply